[생활1] 하얀 이를 만드려면? 목이 아플 땐 어떻게 해야할 까?

치아미백에 좋은 민간요법, 하얀 치아로 만드는 민간요법



◆ 상추가루 양치질

〈재료〉 상추잎 2장, 분마기 또는 비닐봉지

〈만드는 법〉

상추잎을 싱싱한 것으로 골라 깨끗이 씻어둔다.
물기를 뺀 상추를 잘게 찢어서 전자레인지에 2∼3분 정도 돌려 바삭거리게 만든다.

분마기에 넣거나 비닐봉지에 담고 부숴서 가루를 낸다.


〈사용법〉

상추가루 양치는 우리 조상들이 치아를 희게 만드는 데 사용했던 전래 요법.
상추의 섬유질 성분이 누런 이의 원인이 되는 미세한 음식물 찌꺼기를 제거해준다.

양치질을 할 때 치약 위에 1/2작은술 정도 올려서 이를 닦는다.
하루 세 번, 이를 닦을 때마다 사용한다.


◆ 레몬즙 마사지

〈재료〉 레몬 1개, 작은 그릇, 거즈

〈만드는 법〉

준비한 레몬을 깨끗이 씻는다. 솔로 꼼꼼히 문질러 씻어야 농약이 남지 않는다.
레몬을 반으로 갈라 작은 그릇에 즙을 내둔다.

〈사용법〉

그릇에 담아둔 레몬즙을 거즈에 듬뿍 묻혀 치아와 잇몸을 꼼꼼히 닦는다.

레몬은 약산성으로 치아 표면의 에나멜질을 살짝 녹여내므로
치아미백제와 비슷한 효과를 낸다. 상쾌한 레몬향이 불쾌한 구치도 없애준다.

하루 한 번씩 일주일 정도 계속해본다.
음식물로 인한 변색에는 어느 정도 효과를 얻을 수 있다.


◆ 녹차 가글

〈재료〉 우려내고 난 녹차 티백 2∼3개

〈만드는 법〉

녹차를 우려내고 난 티백 2∼3개를 모아두었다가 다시 우려낸다.
양치질을 한 후에 이 물로 가글해준다.

〈사용법〉

녹차에는 치아를 희게 해주는 성분이 들어 있다.

평소에 녹차를 많이 마시면 색소가 강한 음료를 접할 기회도 줄이고
녹차성분의 미백효과도 얻게 된다. 녹차에는 불소성분이 함유되어 있어
세균에도 강한 건강한 치아로 만들 수 있다.


◆ 밀가루 죽염 치약

〈재료〉 밀가루 2∼3큰술, 죽염 1큰술, 물 2큰술

〈만드는 법〉

재료를 그릇에 넣고 잘 섞어서 용기에 보관해둔다.
한꺼번에 많은 양을 만들지 말고 필요할 때마다 섞어서 사용한다.

〈사용법〉

양치질할 때 치약 대신 사용하면 된다. 밀가루의 미백효과와 죽염의
살균효과를 함께 얻을 수 있다. 풍치나 충치 예방에도 효과적이다.


◆ 송진가루 양치질

〈재료〉송진가루 1큰술, 소금 1큰술

〈만드는 법〉

송진과 소금을 반반 섞어서 볶는다.
빻아서 고운 가루로 만들어두고 이를 닦는다.

〈사용법〉

송진은 한약재로 많이 사용되는데 치아를 희고 튼튼하게 해주는 효과도 있다.
약재로 사용하는 것은 산속이나 깨끗한 환경에서 만들어진 송진이라야 한다.

한약재상에 가면 쉽게 구할 수 있다.


◆ 과산화수소 미백제

〈재료〉 생수 1컵, 과산화수소 1/3컵

〈만드는 법〉

생수를 작은 그릇에 붓고 과산화수소를 넣는다. 물과 과산화수소가
잘 섞이도록 수저로 저어준다.

깨끗한 면봉에 희석액을 충분히 적셔 이를 닦아주면 치아에 침전된
산이 제거된다.

〈사용법〉

과산화수소는 시판되는 가정용 미백제의 성분으로, 희석액을 만들어
사용하면 미백제를 사용하는 것과 비슷한 효과를 얻을 수 있다.

과산화수소 희석액을 사용할 때는 치아를 제외한 다른 부위(잇몸, 혓바닥 등)
에는 액이 묻지 않도록 주의한다.

또 분량을 꼭 지켜서 만들어야 한다.
욕심을 내 너무 진한 농도로 만들면 치아를 손상시킬 위험이 있다.




A.목소리가 잘나오지 않을때


1)물을 마시면 더욱 나쁘다.

2)배즙을 마시면 좋다.

3)목소리를 틔게 하려면 귤즙에 소금을 타서 먹으면 좋다.

4)목이 잠길때는 말린 귤껍질을 달여서 먹으면 좋다



B.목이 쉬었을때

1)대추를 먹으면 좋다

2)무즙과 생강즙을 섞어 마시면 좋다

3)오미자를 끓여 마신다

4)계란을 식초에 담가 두었다가 껍질이 말랑해지면 식후에 먹는다

5)자극성 음식을 피한다

6)휴식을 취한다

7)술,담배,커피를 가능한 피할것



C.목이 아플때

1)꿀을탄 따뜻한 차를 마신다

2)녹차로 양치질을하면 통증이 가라 앉는다

3)노래를 많이 불러 아플때는 마늘장아찌를 먹으면 특효하다

4)무즙을 많이 마시면 통증이 사라진다

5)모과차가 좋다. 모과를 2mm 두께로 썰어 황설탕을 넣어
함께 끓인뒤 병에 담아 더운 기운이 가시면 두껑을 닫아 보관,
뜨거운 물 한컵에 모과가 반쯤 잠기게 붓고 차로 마신뒤 모과도 씹어 먹는다

6)생당근즙을 수시로 마신다

7)도라지를 달여 마신다

8)소금물로 양치질을 하면서 목을 헹군다



D.성대가 부었을때

오미자와 도라지를 먹으면 좋다



E.성대보호 발성법

목근육만 사용하여 소리를 내지말고 가슴과 배근육을 사용하여 발성하면 성대를 보호할수 있다
소음공해에 시달리는사람은 비타민 C 를 많이 먹으면 효과적이다.