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다이어트

성공 다이어트 비법 - 겨울엔 겨울에 맞는 다이어트를!!  다이어트를 위해 열심히 운동을 하고 식단을 꼼꼼하게 체크하며 술이나 담배 등을 가까이 하지 않았음에도 불구하고 살이 잘 빠지지 않는다면 그 원인은 몸 안에서 빠져나가야 할 노폐물이 배출되지 못하고 체내에 남아 우리 몸의 신진대사를 저하시키기 때문이다. 다이어트 중일 때는 체내의 대사율이 저하되기 때문에 노폐물이 배출되지 못하고 쌓여서 적체되는 현상이 자주 일어나는데 이를 방치할 경우 혈액 순환이 저하되고 소변이나 땀으로 노폐물이 배출되지 않아 독소로 변이되면서 심각한 상황에 이를 수도 있다. 또한 환경 오염과 더불어 화학 약품, 중금속, 패스트푸드와 스트레스 등도 우리 몸 안에 독소를 생성시키는 또 다른 요인이 되고 있다. 몸 안에 독소가 쌓이면 살이 잘 빠지지 않는 것은 물론 그 자체가 비만뿐만 아.. 더보기
상상만으로 살을 뺀다?? 제일 쉬운 다이어트법에서 배우는 인생의 지혜 아무리(?) 노력해도 안빠지는 살... 굶어도 보고, 운동도 해보고 온갖 애를 다 써도 안빠지는 살이 상상만으로 빠진다고 주장하는 사람이 있습니다. 과연 정말일까요? 시크릿(Secret)에게 물어봐~! 다 돼~~!! 시크릿의 저자는 다음과 같은 과정을 통해서 살을 뺄 수가 있다고 말합니다. 자신이 과체중이라서 몸무게를 줄이고 싶어하는 독자를 위해 창조 과정을 활용하는 방법을 알아보자. 우선 알아야 할 점은 '몸무게 줄이기'에 초점을 맞추면 무게를 더 줄여야 하는 상황을 끌어당기게 된다는 사실이다. 따라서 '몸무게를 줄여야 해'라는 생각을 마음에서 먼저 내보내라. 바로 그 이유 때문에 다이어트 효과가 없어진다. 몸무게 줄이기에 초점을 맞추기 때문에 필연적으로 계속 몸무게를 줄여야 하는 상황을 끌어당기게 된.. 더보기
다이어트 한 달 맞춤 계획(diet in 31 days) ‘한 달 맞춤 다이어트’ 플랜은 한 달 안에 다이어트를 마칠 수 있도록 고안되었다. 그날 정해진 다이어트 룰은 반드시 지키고, 유형별 다이어트 지침을 어기지 않는다면 짧은 시간 안에 멋진 몸매의 소유자가 될 수 있을 것이다. DAY 1 먹은 것을 기록하자 펜은 포크보다 강한 법. “식사 일기를 쓰면 하루 종일 자신이 뭘 먹는지 좀더 신경 쓸 수 있게 됩니다.” 휴스턴 베일러 의대의 존 P. 포레이트 박사가 말한다. 첫날부터 다이어트 마지막 날까지 하루도 빠짐없이 식사 일기를 쓸 것. DAY 2 아침을 든든하게 먹자 둘째 날부터는 아침을 조금 더 든든하게 먹자. 아침 식사를 하면 우리 몸 안의 열량 소모 시스템이 깨어나고 하루 종일 식욕을 조절하는 데도 도움이 된다는 게 포레이트 박사의 설명. 예를 들어,.. 더보기