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▶ 청각주의력이란?? 

- 청각주의력은 청각자극을 알아채고 소리에 집중하여 지시에 따라 실행하는 능력을 말한다.
주의력은 접하는 자극에 따라 시각주의력과 청각주의력으로 나눌 수 있다.


이 중 청각주의력은 소리를 듣고 그 지시에 따라 알맞게 이행하는 능력, 듣고 선택하는 능력이다. 


▶ 청각주의력이 좋지 않은 경우
 

- 평소 남의 말을 귀 기울여 듣지 않는다.

- 남의 말(주문)을 번번이 놓친다.

- 남의 말을 번번이 잘못 듣는다.

- 다른 소리에 귀 기울이는 경우가 많다.

- 듣기 평가에 문제를 잘 듣지 못한다.

- 듣고 나서 되묻는 경우가 많다.
 




▶ 청각주의력이 좋지 않은 구체적인 현상?


청각주의력이 좋지 않은 사람들은 어떤 말을 들었을 때 “뭐였더라?” 라는 식으로 기억이 가물가물한 것이 아니라
처음부터 “그런 말을 했었나?”라고 생각할 정도로 기억이 아예 존재하지 않는다.

처음부터 주의를 기울이지 않았기 때문에
상대방의 이야기를 듣지 못하고 흘려들었다고 할 수 있다. 




▶ 청각주의력 테스트
 

- 코코코코

1) 일대일 대결을 할 한 명을 선택하고
2) 먼저 상대방에게 코코코코를 선제공격하고 다음번은 상대자가 “코코코코”를 공격한다.

계속 2명이 번갈아가면서 상대방에게 지령하면 된다.

3) 먼저 틀리면 패(청각주의력 안 좋음)하게 된다. 


▶ 청각주의력 공식 트레이닝 

- 정확히 듣고 계산기에 입력하기

1) 한사람이 트레이닝 자에게 계산식(숫자, 부호)을 불러주면 트레이닝 자는 불러주는 것을 정확히 듣고 계산기에 입력한다.

2) 계산을 불러준 사람이 지목하면 그 사람은 답을 말하고 불러준 사람은 직접 계산기에 입력되어 있는 답을 확인한다. 



- 계산식 3단계


1단계 : 숫자와 더하기 빼기만 있다.

2단계 : 곱하기 까지 있는 사칙연산.

3단계 : 방해요인이 있을 경우 옆에서 다른 사람이 노래를 부른다.
 


- 전자계산기 없이도 할 수 있는 트레이닝 법

전자계산기 없이도 할 수 있는 트레이닝 법은 바로 앞에 불러준 숫자를 더하기이다.
숫자 1을 말하고 2를 말하면 트레이닝 자는 두 개 더한 값을 3이라고 대답하면 된다.
바로 이어서 제가 4를 말하면 트레이닝 자는 방금 전 본인이 대답한 3을 더해 7이라고 말하면 안 되고
4앞에 제가 말했던 숫자 2를 더해 6이라고 대답하면 된다.

즉, 여기서 주의해야할 사항은 지시를 내리는 사람이 불러주는 숫자에만 집중하면 되는 것이다.

상대방이 방금 전에 했던 말에 대해 주의력 지속을 하고 있어야 문제를 해결할 수 있다.

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【공부 잘하는 법 2탄】

▶ 행동억제란?

 - 행동억제라는 것은 주위 자극에 대해 쉽게 반응해서  어떤 판단을 내리기도 전에 습관대로 행동하게 되는 것이다.

 -
문제를 풀 때 문제를 끝까지 읽지 않거나 부호를 제대로 확인하지 않는다.


 - 주위의 자극을 받으면 자극에 대한 정보가 전두엽으로 흘러가 상황판단을 하고 적절한 행동을 결정합니다.

  하지만 이때 생각하기 전에 행동이 앞서거나, 자기가 하던 것에
  집중하지 않고 바로 새로운 자극에 반응하는 것이 행동억제가 안 되는 것입니다.



▶ 행동억제 테스트

- 지는 가위바위보!!

가위바위보라고 하면 평소에 하는 대로 이기는 것을 내게 되는데
상대방이 낸 것을 한번 보고 지는 경우를 생각하고 반대로 내야 
하는 것입니다.

 

▶ 게임 방법 :

평소에 하는 가위바위보가 아닌, 거꾸로 져야하는 가위바위보입니다.

예) 상대방이 가위를 내면, 나는 주먹을 내면 안되고

보자기를 내서 져야 합니다.

 

 

▶ 행동억제를 위한 비법은?

- 청기백기 게임!!

우선 청기, 뭐 청기 올려, 청기 올리지 말고 백기 올려, 
이런 지시에 따라서 행동을 실행을 해야 합니다.

그러니깐 우선 집중을 잘 해야 돼죠, 그리고 어떤 변별을 해야 됩니다.

그 다음에 어떤 이제까지 해왔던 행동을 억제하고 다른 손을 올려야 되고, 
주위 전환도 해야 됩니다. 

그렇기 때문에 그 모든 것을 담당하는 우리 뇌의 주위체계, 주위체계가 관여를
하기 때문에 그런 훈련을 하게 되면 행동억제를 관장하는 부분이 활성화 돼서
그런 훈련효과가 있을 수 있습니다.


평소에 쉽게 욱하시는 분들..

'
옳지 않는 것을 골라라'는 문장 읽기도 전에
문제를 풀어서 자주 틀리시는 분들...

올라가는 엘리베이터를 확인하지 않고 타서 낭패를 보시는 분들..

이런 분들게 청기백기 게임을 추천합니다^^

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【공부 잘하는 법 1탄】

▶ 잠자는 워킹메모리(working memory)를 깨워라!!


- 전두엽은 우리 몸의 CEO역할을 담당하는 곳으로 기억력과 사고력을 관장하며

  행동이나 감정을 제어하고 사람들과의 커뮤니케이션을 담당하는 기관이다.


- 워킹메모리란(working memory)?

작업기억,  한번 들었던 이야기를 머릿속에 그대로 유지해 놓고,
 이야기를 띄어놓은 상태에서 한 번 더 조작을 가해서

어떤 문제를 해결할 수 있도록 하는 것이다.



▶ 워킹메모리 테스트


- 단어 거꾸로 말하기!!

  우리가 단어를 듣고 거꾸로 대답할 때는 들었던 단어를

  거꾸로 재배열해야 하는데요,

  이때 작동하는 기능이 전두엽의 워킹메모리 기능입니다.

  따라서 단어 거꾸로 말하기를 잘 못할 경우 워킹메모리에 약점이 있다고 할 수 있습니다.


예) ‘스펀지’ 라고 상대가 외쳐주면, 들었던 단어를 ‘지펀스’라고 거꾸로 외치면 됩니다.

    4자 단어부터 점점 난이도를 높여서 5,6,7,8자... 까지 테스트를 해보세요.



▶ 워킹메모리 향상을 위한 비법은?


- 카드놀이입니다!!

  워킹메모리는 머릿속에 내용을 띄워놓고 그것을 가지고 한 번 더 조작을 가해서 문제를  

  해결하는 것이다.

  카드를 가지고 바로 이 작업을 할 수 있습니다.

  아래의 설명대로 엽습하시면, 여러분의 잠자는 워킹메모리를 깨울 수 있습니다!!


  1) 무작위로 섞인 카드에서 7장의 카드를 선택한다.

  2) 집중해서 30초 동안 숫자를 외운다.

  3) 시간이 지나면 카드의 뒷면이 보이도록 일제히 뒤집는다.

  4) 외웠던 순서와 반대로 방향으로 소리를 내어 숫자를 말하면서 확인한다.

  TIP) 거꾸로 외우기가 잘 되시는 분들은

       카드의 숫자와 그림을 함께 외우기

       높은 수부터 재배열, 낮은 수부터 재배열,

       홀수 짝수로 나누기 등 점점 난이도를 높여가면서 연습하시면 됩니다.


카드놀이를 꾸준히 연습해서 잠자는 워킹메모리를 깨워,

앞으로 효율적인 학습에 도움이 되었으면 합니다!!

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